Fille endormie - Sommeil - Se coucher plus tôt

3 août 2019 / 0 commentaire(s)

"Ce soir, je me couche de bonne heure." Combien de fois vous êtes-vous fait cette promesse pour finir par repousser votre heure de coucher bien au-delà de ce qui était prévu ?

Femme qui fait du sport - Planche - Micro-entraînements

12 juin 2019 / 0 commentaire(s)

Tout le monde n'est pas attiré par le sport ou l'exercice physique, mais ce n'est pas une raison pour rester inactif. Entre les accros à l'entraînement et les casaniers endurcis, il y a une marge. Accompagnée d'un régime alimentaire sain, l'activité physique procure une série de bienfaits dont il serait dommage de se priver.

Chronomètre - La technique Pomodoro

28 mars 2019 / 0 commentaire(s)

La technique Pomodoro, ce n'est rien de nouveau. Développé à la fin des années 80 par Francesco Cirillo, alors étudiant universitaire, ce concept de gestion du temps a depuis fait couler beaucoup d'encre et a été adopté par des millions de personnes en mal d'organisation à travers le monde. Principale raison à cet engouement : la facilité de mise en oeuvre de cette méthode.

Boire plus : femme qui boit de l'eau

10 février 2019 / 0 commentaire(s)

Boire suffisamment, c'est important mais pas nécessairement facile. Si vous êtes de ceux qui ont du mal à s'hydrater au cours de la journée, je m'occupe de vous et je vous donne ici les astuces qui m'ont fait passer de mauvais élève à premier de la classe dans ce domaine.

Poing avec une bague

7 février 2019 / 0 commentaire(s)

Pas toujours facile de tenir ses bonnes résolutions ou de résister à la tentation des mauvais choix. Il y a pour la plupart d'entre nous des jours avec et des jours sans. Alors, pour mettre toutes les chances de son côté, mieux vaut faire preuve de discipline. Celle-ci se travaille, tout comme les bonnes habitudes. Alors pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups ?

Sommeil - Une jeune fille dort dans l'herbe

2 février 2019 / 2 commentaire(s)

Bien avant de commencer à travailler sérieusement sur mes habitudes, j'avais déjà en tête que deux choses dans ma vie devaient changer : mon sommeil et mes apports en liquides. Mais j'avais beau essayer, je ne faisais qu'échouer. On pourrait dire que je faisais ça et là des tentatives "à l'arrache" et que j'avais peu de chances de réussir. Pas de planning, pas d'outils, pas d'astuces : je comptais presque sur la chance. "Allez, cette fois c'est la bonne !" Ou pas…

Pleine conscience

Respiration consciente et mouvement

Samedi 25 janvier 2020, Bruxelles

Habitudes

Change tes habitudes ; change ta vie.

Samedi 14 mars 2020. En ligne.

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