Fille endormie - Sommeil - Se coucher plus tôt

3 août 2019 / 0 commentaire(s)

« Ce soir, je me couche de bonne heure. » Combien de fois vous êtes-vous fait cette promesse pour finir par repousser votre heure de coucher bien au-delà de ce qui était prévu ?

Femme qui fait du sport - Planche - Micro-entraînements

12 juin 2019 / 0 commentaire(s)

Tout le monde n’est pas attiré par le sport ou l’exercice physique, mais ce n’est pas une raison pour rester inactif. Entre les accros à l’entraînement et les casaniers endurcis, il y a une marge. Accompagnée d’un régime alimentaire sain, l’activité physique procure une série de bienfaits dont il serait dommage de se priver.

Chronomètre - La technique Pomodoro

28 mars 2019 / 0 commentaire(s)

La technique Pomodoro, ce n’est rien de nouveau. Développé à la fin des années 80 par Francesco Cirillo, alors étudiant universitaire, ce concept de gestion du temps a depuis fait couler beaucoup d’encre et a été adopté par des millions de personnes en mal d’organisation à travers le monde. Principale raison à cet engouement : la facilité de mise en oeuvre de cette méthode.

Boire plus : femme qui boit de l'eau

10 février 2019 / 0 commentaire(s)

Boire suffisamment, c’est important mais pas nécessairement facile. Si vous êtes de ceux qui ont du mal à s’hydrater au cours de la journée, je m’occupe de vous et je vous donne ici les astuces qui m’ont fait passer de mauvais élève à premier de la classe dans ce domaine.

Poing avec une bague

7 février 2019 / 0 commentaire(s)

Pas toujours facile de tenir ses bonnes résolutions ou de résister à la tentation des mauvais choix. Il y a pour la plupart d’entre nous des jours avec et des jours sans. Alors, pour mettre toutes les chances de son côté, mieux vaut faire preuve de discipline. Celle-ci se travaille, tout comme les bonnes habitudes. Alors pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups ?

Sommeil - Une jeune fille dort dans l'herbe

2 février 2019 / 2 commentaire(s)

Bien avant de commencer à travailler sérieusement sur mes habitudes, j’avais déjà en tête que deux choses dans ma vie devaient changer : mon sommeil et mes apports en liquides. Mais j’avais beau essayer, je ne faisais qu’échouer. On pourrait dire que je faisais ça et là des tentatives « à l’arrache » et que j’avais peu de chances de réussir. Pas de planning, pas d’outils, pas d’astuces : je comptais presque sur la chance. « Allez, cette fois c’est la bonne ! » Ou pas…

Pleine conscience

Respiration consciente et mouvement

Samedi 25 janvier 2020, Bruxelles

Habitudes

Change tes habitudes ; change ta vie.

Samedi 14 mars 2020. En ligne.

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