Sommeil

Fille endormie - Sommeil - Se coucher plus tôt

Entraîner son cerveau pour se coucher plus tôt

3 août 2019 / 0 commentaire(s)

"Ce soir, je me couche de bonne heure." Combien de fois vous êtes-vous fait cette promesse pour finir par repousser votre heure de coucher bien au-delà de ce qui était prévu ?

Trouver le sommeil en quelques minutes grâce à une technique de respiration simple

6 février 2019 / 0 commentaire(s)

Pas toujours facile de trouver le sommeil quand la nuit vient. Vous voudriez tomber l'air de rien dans les bras de Morphée, mais rien n'y fait. Votre esprit vous titille. Il repense à hier ou se projette demain. Vous voilà qui tournez dans tous les sens en parcourant mentalement vos trop longues to-do lists.

Sommeil - Une jeune fille dort dans l'herbe

Trois astuces pour un sommeil de qualité

2 février 2019 / 2 commentaire(s)

Bien avant de commencer à travailler sérieusement sur mes habitudes, j'avais déjà en tête que deux choses dans ma vie devaient changer : mon sommeil et mes apports en liquides. Mais j'avais beau essayer, je ne faisais qu'échouer. On pourrait dire que je faisais ça et là des tentatives "à l'arrache" et que j'avais peu de chances de réussir. Pas de planning, pas d'outils, pas d'astuces : je comptais presque sur la chance. "Allez, cette fois c'est la bonne !" Ou pas…

Atelier sur les habitudes

Cette fois, je tiens mes bonnes résolutions

Dimanche 15 décembre 2019, Bruxelles

Atelier sur la psychologie positive

Développez un esprit positif

Samedi 25 janvier 2020, Bruxelles

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