Respiration
Sama-Vritti : un pattern de respiration qui favorise le calme et l’équilibre
2 novembre 2019 / 0 commentaire(s)
Je vous transmets ici un exercice de respiration qui apporte calme et équilibre. Il est issu de la tradition du pranayama (discipline du souffle dans le yoga). Son nom : Sama-Vritti. En sanskrit, « Sama » veut dire « égal » et « Vritti » correspond aux fluctuations de l’esprit. Le tout se traduit donc par « esprit égal » ou « esprit en équilibre ».
Un pattern de respiration simple pour lutter contre la douleur
14 juin 2019 / 0 commentaire(s)
Dans cet article, je vous livre un pattern de respiration simple qui vous aidera à « accepter » sereinement, voire à atténuer, certaines douleurs. Bien sûr, cette méthode convient surtout aux maux légers et récurrents. Elle demande également une application régulière qui fluidifiera le procédé.
Trouver le sommeil en quelques minutes grâce à une technique de respiration simple
6 février 2019 / 0 commentaire(s)
Pas toujours facile de trouver le sommeil quand la nuit vient. Vous voudriez tomber l’air de rien dans les bras de Morphée, mais rien n’y fait. Votre esprit vous titille. Il repense à hier ou se projette demain. Vous voilà qui tournez dans tous les sens en parcourant mentalement vos trop longues to-do lists.
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