Respiration

Jeune fille dans un paysage calme - Illustration de l'article sur le Sama-Vritti - Respiration

Sama-Vritti : un pattern de respiration qui favorise le calme et l’équilibre

2 novembre 2019 / 0 commentaire(s)

Je vous transmets ici un exercice de respiration qui apporte calme et équilibre. Il est issu de la tradition du pranayama (discipline du souffle dans le yoga). Son nom : Sama-Vritti. En sanskrit, "Sama" veut dire "égal" et "Vritti" correspond aux fluctuations de l'esprit. Le tout se traduit donc par "esprit égal" ou "esprit en équilibre".

Femme dans une lumière diffuse - Technique de respiration consciente contre la douleur

Un pattern de respiration simple pour lutter contre la douleur

14 juin 2019 / 0 commentaire(s)

Dans cet article, je vous livre un pattern de respiration simple qui vous aidera à "accepter" sereinement, voire à atténuer, certaines douleurs. Bien sûr, cette méthode convient surtout aux maux légers et récurrents. Elle demande également une application régulière qui fluidifiera le procédé.

Trouver le sommeil en quelques minutes grâce à une technique de respiration simple

6 février 2019 / 0 commentaire(s)

Pas toujours facile de trouver le sommeil quand la nuit vient. Vous voudriez tomber l'air de rien dans les bras de Morphée, mais rien n'y fait. Votre esprit vous titille. Il repense à hier ou se projette demain. Vous voilà qui tournez dans tous les sens en parcourant mentalement vos trop longues to-do lists.

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