Pleine conscience

Jeune homme paisible - Illustration de l'article sur l'expérience directe - Méditation et pleine conscience

Une pratique de pleine conscience quotidienne : l’expérience directe  

1 novembre 2019 / 0 commentaire(s)

L'expérience directe est une pratique de mindfulness que vous pouvez appliquer tous les jours. C'est relativement ordinaire, mais c'est également un peu magique. Cela commence par une méditation basée sur le souffle : inspirez, expirez, observez les sensations de votre respiration.

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