Sama-Vritti : un pattern de respiration qui favorise le calme et l’équilibre 

Je vous transmets ici un exercice de respiration qui apporte calme et équilibre. Il est issu de la tradition du pranayama (discipline du souffle dans le yoga). Son nom : Sama-Vritti. En sanskrit, « Sama » veut dire « égal » et « Vritti » correspond aux fluctuations de l’esprit. Le tout se traduit donc par « esprit égal » ou « esprit en équilibre ».

Jeune homme paisible - Illustration de l'article sur l'expérience directe - Méditation et pleine conscience

Une pratique de pleine conscience quotidienne : l’expérience directe 

Fille pensive - Illustration de l'article sur la peur de décevoir

La peur de décevoir : un blocage à dépasser pour plus d’épanouissement 

Fille souriante sous la pluie - Illustration de l'article

Bonheur et malheur : une histoire intérieure 

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