Sama-Vritti : un pattern de respiration qui favorise le calme et l’équilibre 

Je vous transmets ici un exercice de respiration qui apporte calme et équilibre. Il est issu de la tradition du pranayama (discipline du souffle dans le yoga). Son nom : Sama-Vritti. En sanskrit, "Sama" veut dire "égal" et "Vritti" correspond aux fluctuations de l'esprit. Le tout se traduit donc par "esprit égal" ou "esprit en équilibre".